Séance de Pilates postnatal afin de travailler les abdominaux de façon sécuritaires en post-partum. Les exercices contenus dans cette séance ne viennent pas engendrer de pression supplémentaire sur la diastase. Assure-toi toujours d'avoir l'autorisation du médecin avant de débuter les exercices!

Une rapide séance de Pilates qui vient chercher tout le corps. Cette séance s'adresse à tout le monde, autant aux femmes enceintes qu'à celles ayant accouché ou qu'un pratiquant de Pilates expérimenté!

Dans cette capsule, Clémence Marchand vient nous parler de son métier de Doula; son rôle, sa vision et les types d'accompagnements qu'on peut venir chercher. Pour en apprendre plus sur Clémence: https://lumadoula.com/

Séance de Pilates postnatal. Cette pratique vise à entrainer le corps dans sa globalité, tout en ayant bébé en portage. Parfait si bébé aime beaucoup la proximité! Cette séance nécessite une longue bande élastique.

Séance de Yoga postnatal pour redonner de l'amour au bedon. Cette pratique vise à reprendre confiance en son corps et rapprivoiser notre bedon qui a été la maison de notre bébé pendant 9 mois. Assurez-vous d'avoir l'accord de votre médecin avant de faire cette séance, ne convient pas à une diacla...

Séance de Yoga postnatal s'adressant aux mamans dont le bébé aime le portage. Cette séance vise à chercher de l'ouverture au niveau du coeur en allant miser sur la détente et la mobilisation du haut du thorax et des épaules.

Séance de Yoga Post-natal. Cette pratique vise à délier les tensions en post-partum qu'on accumule avec l'accouchement, le stress et le manque de sommeil. Faites-vous du bien les mamans!

Courte séance de Pilates visant à renforcer les abdominaux et les fessiers en post-partum. Cette séance contient des adaptations à faire si vous avez une diastase. Assurez-vous d'avoir le feu vert de la part de votre professionnel de la santé avant d'essayer de nouveaux exercices.

Séance de yoga postnatal pour la maman et bébé s'il souhaite participer. Cette séance vise à venir prendre le temps de vivre tout les hauts et bas de la maternité en s'ancrant dans l'instant présent.

Séance de Pilates post-partum visant à renforcer la musculature profonde. Cette vidéo est la sixième et dernière d'une série à faire lorsque l'on reprend le mouvement suite à l'accouchement (césarienne ou vaginale).

Séance de Pilates post-partum visant à renforcer la musculature profonde. Cette vidéo est la cinquième d'une série à faire lorsque l'on reprend le mouvement suite à l'accouchement (césarienne ou vaginale).

Séance de Yoga postnatal. Cette séance est fait pour être pratiquer seule, dans la mesure du possible, afin de se retrouver avec soi-même et de célébrer la magie de son corps.

Séance de Pilates post-partum visant à renforcer la musculature profonde. Cette vidéo est la quatrième d'une série à faire lorsque l'on reprend le mouvement suite à l'accouchement (césarienne ou vaginale).

Séance de Yoga Post-natal pour maman et bébé. Cette séance toute douce vise à apprivoiser et prendre le temps de connecter avec son bébé. C'est une bonne séance à faire pour introduire la pratique de mouvements avec bébé.

Séance de Pilates post-partum visant à renforcer la musculature profonde. Cette vidéo est la troisième d'une série à faire lorsque l'on reprend le mouvement suite à l'accouchement (césarienne ou vaginale).

Vidéo explicative sur les différents accessoires de Yoga et comment les remplacer avec le matériel disponible à la maison.

Séance s'adressant autant en prénatal qu'en postnatal pour venir délier le corps à l'aide d'auto-massage. Vous aurez besoin d'une petite balle (de tennis ou autre) pour cette courte séance.

Je vous raconte tout de mon accouchement physiologique du 14 mars dernier.
Ce n'est pas assez mentionné dans la vidéo, mais mon amoureux a été exceptionnel. Il était vraiment à l'écoute de moi, sans forcer, et sa présence m'a sécurisée énormément. Je n'aurais jamais été capable sans lui!
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Dans la série d'activation post-partum, voici le deuxième épisode. Demander toujours l'avis de votre professionnel de la santé avant de débuter un programme postnatal et vérifiez les contrindications aux mouvements. Dans cette classe, on augmente tout doucement l'intensité des exercices afin de r...

Dans cette séance due Yoga postnatal, nos allons prendre le temps de reconnecter à notre corps et notre engagement profond. Cette séance a été filmé avec ma cocotte, donc on l'entend parfois et elle nous fait une apparition à la fin. Pas évident de filmer avec une petite puce, mais voilà la réali...