Séance de Pilates postnatal afin de travailler les abdominaux de façon sécuritaires en post-partum. Les exercices contenus dans cette séance ne viennent pas engendrer de pression supplémentaire sur la diastase. Assure-toi toujours d'avoir l'autorisation du médecin avant de débuter les exercices!

Une rapide séance de Pilates qui vient chercher tout le corps. Cette séance s'adresse à tout le monde, autant aux femmes enceintes qu'à celles ayant accouché ou qu'un pratiquant de Pilates expérimenté!

Séance de mouvements qui peut s'appliquer autant au Yoga qu'au Pilates pour venir comprendre le fonctionnement et l'engagement de nos abdominaux profonds, nos transverses. Ceux sont importants dans leur rôle de stabilité de la colonne vertébrale!

Séance de Pilates s'adressant à tous. Cette séance vise à travailler le haut du corps à l'aide d'une bande élastique. Elle travaillera autant en force, qu'en mobilité.

Yoga dynamique visant à travailler l'entièreté du corps.

Cette classe n'est pas conçue pour les femmes enceintes ou ayant accouchées récemment.

Séance de Pilates s'adressant à tous les niveaux. Cette séance se fait debout, à l'aide d'une chaise ou de tout autre surface stable qui peut servir d'appui.

Séance de Yoga s'adressant à tous, visant à renouveler l'énergie dans le corps

Séance de Pilates s'adressant à tous les niveaux. Cette séance travaille le corps dans sa globalité.

Séance de Yoga s'adressant à tous les niveaux où les abdominaux seront mis à l'épreuve.

Séance de Pilates qui vise à s'énergiser au courant de la journée! Que ce soit en début de journée ou quand vous ressentez que vous avez envie d'un deuxième café, cette séance saura vous faire du bien.

Séance courte de Yoga visant à renforcer la musculature profonde de votre core.

Cette séance de Pilates vise à renforcer les abdominaux et les fesses dans une courte séance de moins de 15 minutes, mais très efficace!