Classe de Pilates prénatal qui s'adresse à tous les trimestres de la grossesse. Cette classe va vous préparer à l'arrivée de bébé, à chercher assez de force et de mobilité pour venir interagir avec bébé. Les muscles de jambes, des bras, et des abdominaux profonds seront sollicités.

Séance de Pilates au sol prénatal qui s'adresse à tous les trimestres de la grossesse.Cette séance vise à prendre conscience de la respiration en mouvements.

Classe de Pilates Barre prénatal. L'intensité de cette classe est modérée. Assurez-vous de prendre des pauses au besoin. Un bon indicateur du niveau d'effort est de vous assurez que vous êtes capable de parler/maintenir une conversation sans essoufflement. Cette classe vise surtout à travailler l...

Séance courte de Yoga prénatal pour s'énergiser. S'adresse à tous les trimestres de la grossesse. Cette séance vise à travailler le corps dans sa globalité avec différents changements de position pour s'apporter de la vitalité, tout en renforçant et en étirant les muscles qui en ont besoin pendan...

Dans cette série d'exercices où nous aborderons autant des postures de Yoga que des exercices de Pilates, nous iront renforcer, détendre et étirer les muscles du plancher pelvien et des abdominaux profonds (transverse). En vue de préparer le corps à l'accouchement et au post-partum.

Une visualisation pour accompagner les mamans pendant la grossesse et imaginer l'arrivée de bébé à la maison. Cette visualisation aura un effet calmant et rassurant pour la maman et lui permettra de connecter avec son bébé.

Yoga prénatal qui s'adresse à tous les trimestres de la grossesse. Cette séance se veut plus dynamique. Vient travailler le cardio (Règle d'or pendant la grossesse, c'est de s'assurer que malgré l'essoufflement, on est capable de maintenir une conversation à voix haute). Au besoin, prenez des pau...

Adressée au 1er trimestre de la grossesse. Cette séance s'adresse à la fatigue que l'on peut ressentir en début de grossesse, liée aux changements hormonaux. Cette classe fonctionne très bien si vous avez des nausées ou reflux gastriques.

Yoga prénatal qui s'adresse au 3e trimestre de la grossesse afin de créer de l'espace dans le corps de la mama et d'éviter les inconforts liés au 3e trimestre de la grossesse.

Yoga prénatal qui s'adresse à tous les trimestres de la grossesse qui vient travailler le "core", les muscles centraux, en s'adressant principalement au transverse de l'abdomen (abdos!), le plancher pelvien et le diaphragme.

Yoga prénatal qui s'adresse principalement au 2e trimestre de la grossesse où on vient chercher la force dans une classe plus dynamique sur le ballon.

Yoga prénatal adressée principalement au 2e trimestre de la grossesse.
Une classe où on va prendre le temps de ressentir, de laisser notre corps nous guider et de se le réapproprier dans toute sa transformation. Cette classe est dynamique et vient travailler surtout le bas du corps ainsi que les ...

Yoga prénatal qui s'adresse principalement au 2e trimestre pour venir chercher a puissance féminine.
Parfois, avec les changements qui surviennent dans notre corps et au niveau hormonal, on a tendance à oublier son côté féminin, à se dissocier de notre féminité. Mais quand on y pense, la grosses...

Yoga prénatal qui s'adresse à tous les trimestres de la grossesse.
Cette séance vise à éviter les crampes au mollets et les jambes lourdes, avec une visée préventive, en venant ramener la circulation dans le bas du corps à l'aide d'auto-massages, d'activation et de relâchement.

Yoga prénatal s'adressant principalement au 1er trimestre de la grossesse. Pendant les premières semaines de grossesse, on se questionne beaucoup, on fait face à de l'incertitude et du stress en lien avec tout ce qui est à venir. Cette classe va vous permettre de vous retrouver, d'exprimer tout l...