Cette séance de yoga prénatal s'adresse aux mamans qui désirent élever le niveau d'intensité de leur pratique. Les répétitions des mouvements permettent de sentir les muscles travailler. Ici, le travail est axé principalement sur le renforcement des jambes, ainsi que des exercices pour renforcer ...

Une rapide séance de Pilates qui vient chercher tout le corps. Cette séance s'adresse à tout le monde, autant aux femmes enceintes qu'à celles ayant accouché ou qu'un pratiquant de Pilates expérimenté!

Dans cette capsule, Clémence Marchand vient nous parler de son métier de Doula; son rôle, sa vision et les types d'accompagnements qu'on peut venir chercher. Pour en apprendre plus sur Clémence: https://lumadoula.com/

Cette pratique prénatal est une fusion d'exercices de Pilates pour préparer le corps au Post-partum, ainsi que de postures de Yoga.

Séance de Yoga prénatal s'adressant à tous les trimestres de la grossesse. Cette pratique se veut un enchainement de posture afin de délier le bassin et étirer la chaîne postérieure.

Cette séance de Yoga Prénatal s'adresse au troisième trimestre de la grossesse. Avec le ballon, il sera question ici de mouvements pouvant faciliter le travail de l'accouchement en venant travailler la mobilité du bassin et pouvait aider à la gestion de la douleur.

Je vous raconte tout de mon accouchement physiologique du 14 mars dernier.
Ce n'est pas assez mentionné dans la vidéo, mais mon amoureux a été exceptionnel. Il était vraiment à l'écoute de moi, sans forcer, et sa présence m'a sécurisée énormément. Je n'aurais jamais été capable sans lui!
Aussi, ...

Séance de yoga prénatal s'adressant à tous les trimestres de la grossesse. Cette pratique vise à mobiliser et à renforcer les muscles du dos afin d'éviter les inconforts liés à la grossesse.

Séance de yoga s'adressant à tous les trimestres de la grossesse. Cette pratique vise à se décharger et à relâcher les tensions pour trouver un meilleur sommeil.

Séance de Yoga prénatal qui s'adresse à tous les trimestres de la grossesse. Une classe douce, à faire avec l'aide de la chaise pour amener un plus grand support dans certaines positions et permettre au corps de se détendre d'avantage.

Séance de yoga qui s'adresse à tous les trimestres de la grossesse. Cette séance vise à relâcher le stress qui peut être présent pendant la grossesse face à tous les changements qui surviendront prochainement.

Séance de yoga prénatal s'adressant principalement au troisième trimestre de la grossesse. Dans cette classe, nous aborderons l'affirmation de soi. À quel point il est important de pouvoir verbaliser ses besoins et désirs autant pendant la grossesse que pendant l'accouchement. Voici également une...

Séance de Pilates prénatal qui vient travailler l'entièreté du corps afin de développer ou maintenir force et souplesse en vue de l'accouchement.

Pratique s'adressant principalement au troisième trimestre de la grossesse. Lors du troisième trimestre, on se met en mode nidation: On veut créer le petit nid parfait pour bébé. Dans cette séance, on ira incorporer cette thématique dans notre corps en créant de l'espace et en faisant du "ménage"...

Pratique de yoga prénatal s'adressant à tous les trimestres. Cette pratique vise à prévenir les inconforts liés au nerf sciatique, par des postures et mouvements qui viennent chercher la mobilité du bassin et du bas du dos et renforcer les muscles stabilisateurs.

Séance de Yoga prénatal pour tous les trimestres de la grossesse, mais particulièrement le troisième trimestre. On y travaille la respiration qui a tendance à se modifier pendant la grossesse, par le mouvement du diaphragme qui devient restreint plus bébé prend de la place. De plus, la respiratio...

Séance de yoga prénatal s'adressant à tous les trimestres de la grossesse. Cette pratique vise à venir célébrer la joie, célébrer la grossesse, le bonheur de créer la vie à l'intérieur de soi.

Séquence de Yoga prénatal s'adressant à tous les trimestres de la grossesse pour venir travailler la posture. Cette classe s'adapte également au post-natal. On vient parler de la posture et comment celle-ci évolue dans la grossesse et qu'elle peut influencer nos inconforts.

Séance s'adressant autant en prénatal qu'en postnatal pour venir délier le corps à l'aide d'auto-massage. Vous aurez besoin d'une petite balle (de tennis ou autre) pour cette courte séance.

Vidéo explicative sur les différents accessoires de Yoga et comment les remplacer avec le matériel disponible à la maison.